TÉCNICAS DE DEFENSA PERSONAL

Hoy en día es primordial saber cómo reaccionar frente a situaciones de peligro para mantenernos seguros.  Creemos que no sólo es importante estar alerta sino también aprender estas técnicas que te permitirán escapar y defenderte frente a un episodio amenazante.

La defensa personal es el arte de vencer a un atacante, sin importar su fortaleza física, y sin necesidad de emplear armas. No se basa en la fuerza sino en la velocidad y audacia ante situaciones de peligro o amenaza.

¿Cuáles son las técnicas de defensa persona

técnicas de defensa personal para evitar una agresión machista

Ejercicio 1. Cómo zafarnos ante una intimidación.

Ejercicio 3. Técnica de pateo (I)

Ejercicio 4. Técnica de pateo (II)

Ejercicio 5. Con un arma ocasional (pañuelo)

Ejercicio 6. Con un arma ocasional (paraguas)

Recuerda que la defensa personal es la adaptación inteligente a las situaciones que te ponen en peligro, no es necesario saber artes marciales para aprender a defenderte.

Sin embargo, recuerda que la mejor protección es la prevención, intenta evitar que se produzca la agresión:

Si alguien viene de frente y parece sospechoso, ve en otra dirección.

Al subir al auto pon siempre el seguro, y antes de bajar comprueba que no haya nadie sospechoso.

Nunca ingreses a tu casa si te siguen.

Si eres mujer y vives sola, pon algún nombre adicional en el buzón.

No entres nunca a tu casa si la puerta ha sido forzada. Llama inmediatamente a la policía.

Evita ir a los cajeros automáticos por la noche.

En caso de posible agresión grita "FUEGO".

No te detengas con el auto en la calle durante mucho tiempo.

No camines con la bolsa o maletín del lado de la calle.

Camina con el manojo de llaves en tu mano, esto te recordará estar alerta y te será útil frente a una posible agresión.

No transites por calles desiertas y oscuras aunque sean el camino más corto.

No asumas actitudes demasiado desafiantes ni parezcas temeroso.

No te dejes invadir por el pánico. Es importante el autocontrol.