GESTIONAR EL MIEDO Y VENCER LA
GUERRA PSICOLÓGICA.
1* Comprende que las reacciones
fisiológicas del miedo (taquicardia,...) son normales y nos ayudan a
sobrevivir. No se pueden evitar (podemos minimizarlas mediante el hábito).
2* Comprende que la estrategia del
agresor es "provocar miedo" para que la víctima no ofrezca
resistencia (auto convenciéndose de que no puede vencerle).
3* Mantén tu mente ocupada en buscar
una solución y centrándote en sus puntos débiles y tus fortalezas (no dejes que
tu mente divague, siempre vendrán pensamientos catastrofistas).
4* Activa tu "actitud de
supervivencia". Para ello piensa en tu mayor motivación para
seguir viviendo.
INTENTAR UNA SOLUCIÓN DIPLOMÁTICA
Un buen "negociador" es
capaz de conseguir su objetivo incluso en las situaciones más inverosímiles. No
obstante, no siempre es posible.
Consejos durante la negociación con
el agresor:
- Mantener la distancia y no bajar la
guardia (manos cerca del rostro disimuladamente, cabeza ligeramente agachada,
un pie retrasado)
- Descubrir sus intereses subyacentes
("¿Qué quieres?" ¿Lo que dice es acorde con cómo se comporta? Sigue
acercándose…)
- No negarle rotundamente (aunque no
pienses aceptar sus exigencias)
- Pre-establecer tus límites (debes
saberlos de antemano, para reaccionar instantáneamente en el momento que los
identifiques). Por ejemplo, si estableces que, bajo ningún concepto, aceptarás
que te trasladen a otro lugar (más solitario e íntimo), cuando veas que te van
a forzar a hacerlo (sobrepasar tu límite) será "la señal" que te
indique que ha llegado el momento límite para reaccionar. Por supuesto, cada
situación se desarrolla en circunstancias diferentes que siempre hay que valorar.
- Si no funciona, no insistas
- Atacar (o escapar) por sorpresa
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