El miedo: fisiología y psicología
"El miedo solo tiene un objetivo: tu supervivencia"
El miedo es la reacción física y psicológica a la "consciencia" de un peligro:
- Puedo no tener miedo, aunque he estado ante un verdadero peligro, o
- Tener miedo, aunque el peligro no sea real (esté sólo en mi pensamiento)
El miedo desencadenará la reacción fisiológica (taquicardia, hiperventilación y sensación de ahogo, mareo, midriasis, relajación de esfínteres, dificultad para pensar, temblores, pérdida de la modicidad fina,...)
El miedo psicológico nos genera “pensamientos” de desenlaces negativos (“me va a matar”,...). El miedo es normal, nos protege de peligros, pero también nos impide hacer cosas que "necesitamos" hacer.
Reacciones frente al miedo:
- Ataque
- Huida
- Bloqueo / Paralización (o sumisión)
Guerra psicológica
El agresor utiliza la estrategia del ataque psicológico con el objetivo de que su tarea resulte lo más fácil posible (la víctima ofrezca la mínima resistencia).
Los recursos que utiliza para este fin son: aspecto, gestos intimidantes, gritos, insultos, amenazas, empujones, mostrar un arma,...
Bloqueo Mental
El bloqueo mental consiste en la pérdida de la capacidad de decidir y de reaccionar.
Se produce porque el cerebro entra en un proceso de duda provocado por el miedo. El cerebro "duda" sobre:
- lo que hay que hacer (¿qué hago?)
- sus propias habilidades (¿seguro que funcionará?)
En resumen, el objetivo del agresor es provocarle miedo a la víctima, haciéndole dudar, de tal forma que su mente se bloquee (“no puedo”, “me va a matar”, “mi defensa no tendrá efecto")
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