EJERCICIO FISICO Y EL VIH

Hacer ejercicio físico en forma regular y moderada brinda a las personas con el VIH muchas de las mismas ventajas que también ofrece para la mayoría de las personas. El ejercicio físico puede: Mejorar la masa, fortaleza y resistencia musculares. Mejorar la resistencia cardiaca y pulmonar.

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER EJERCICIO?

El ejercicio físico ayuda a que muchas personas con VIH se sientan mejor y puedan fortalecer su sistema inmunológico.

El ejercicio físico no puede controlar la enfermedad del VIH ni luchar contra ella, pero puede ayudarlo a sentirse mejor y a combatir muchos de los efectos secundarios de la enfermedad causada por el VIH y los medicamentos anti-VIH.

¿CUÁLES SON LAS VENTAJAS DE HACER EJERCICIO?

Hacer ejercicio físico en forma regular y moderada brinda a las personas con el VIH muchas de las mismas ventajas que también ofrece para la mayoría de las personas. El ejercicio físico puede:

• Mejorar la masa, fortaleza y resistencia musculares.
• Mejorar la resistencia cardiaca y pulmonar.
• Mejorar el nivel de energía para que usted se sienta menos cansado.
• Reducir el estrés.
• Aumentar su sensación de bienestar.
• Ayudar a estabilizar o a prevenir la disminución de la cantidad de células CD4. 
• Aumentar la fortaleza de los huesos.
• Reducir el colesterol y los triglicéridos
• Reducir la grasa abdominal.
• Mejorar el apetito, el sueño, y el modo en el que el cuerpo utiliza y controla el azúcar en la sangre (glucosa).

¿CUÁLES SON LOS RIESGOS DE HACER EJERCICIO?

Puede deshidratarse (perder mucha agua) si no bebe suficiente líquido como para mantener altos los niveles de fluidos.

• Las lesiones pueden tardar más tiempo en curarse.
• Si hace demasiado ejercicio puede perder masa corporal magra. Los casos más graves pueden llevar al síndrome de desgaste progresivo del SIDA (en inglés AIDS wasting).
• Si no hace los ejercicios correctamente puede lesionarse.
• Hacer ejercicio puede ayudar a aquellos con enfermedades cardiacas, pero ¡consulte a su médico para asegurarse de que puede hacerlo sin correr ningún peligro!