SALUD MENTAL

¿Qué es la salud mental según la psicología?

En psicología cuando se habla de salud mental se la entiende como un “estado relativamente perdurable en el cual la persona se encuentra bien adaptada, siente gusto por la vida y esta logrando su autorrealización. Es un estado positivo y no la mera ausencia de trastornos mentales”.              

¿Cuál es la importancia de la salud mental?    

La salud mental es motivo de nuestra atención y por una buena razón. Un cuerpo saludable puede prevenir ciertas enfermedades, como afecciones cardíacas y diabetes, y ayudarte a mantener tu independencia a medida que envejeces. La salud mental es igual de importante que la salud física, y no hay que descuidarla.  

Entonces como se puede tener una buena salud mental? 

1.-Mantenerse siempre activo; El ejercicio tiene múltiples beneficios para nuestro estado de salud general y por lo tanto para también para nuestra salud mental.

Descansa.

Come bien.

Haz vida social.

Diviértete. 

Gestiona tus pensamientos. 

Comunícate. 

Relájate.

¿Cuáles son los componentes de la salud mental?  

*La biología humana: genética, envejecimiento.

*El medio ambiente: los factores físicos, químicos, biológicos, psicosociales y socioculturales.

*El estilo de vida: conductas de salud.

*Y el sistema asistencial sanitario.