Visita el Parque Acuático Maracay ¡una buena opción para estas vacaciones!

 El Parque Acuático Maracay, ubicado específicamente en el Parque Nacional Metropolitano, es una atracción turística inaugurada en el mes de noviembre del año 2017. En sus inicios, fue reconocido con el nombre de Parque Acuático Metropolitano, en homenaje a su lugar de origen; sin embargo debido a cambios administrativos realizados en sus instalaciones, las autoridades gerenciales tomaron la decisión de cambiar su nombre a Parque Acuático Maracay. 

Una excelente opción para compartir con tus familiares y amigos en estas vacaciones. está ubicado en  el Parque Metropolitano, Maracay Av, Aragua, visitalo no te arrepentiras. 

El Hongo Negro y por qué preocupa en pandemia

Una rara infección causada por un hongo que ennegrece los tejidos ha empezado a preocupar a las autoridades sanitarias globales. Las alarmas responden a que la mucormicosis, también conocida como el Hongo Negro, tiene una alta incidencia entre pacientes enfermos y recuperados de covid-19.

Al menos 19 regiones de la India ya han elevado en los últimos dos meses a categoría de epidemia el avance de esta enfermedad, que cuenta más 14.000 diagnósticos en ese país, y zonas del mundo como América ya reportan, aunque limitados, varios casos de infecciones.Esta preocupación crece, además, porque su mortalidad va del 40 % al 80 % de acuerdo con las condiciones de base del paciente.

Un hongo omnipresente

El Hongo Negro, anteriormente llamado cigomicosis, es por definición una infección fúngica grave pero extraña, que es causada por un grupo de mohos llamados mucormicetos.

Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) explican que estos hongos son muy comunes y "viven en todo el medioambiente", particularmente en el suelo y en materia orgánica en descomposición.

Existen varios tipos de esta infección dependiendo de la región del cuerpo a la que ataquen, como la rinocerebral (sinusal y cerebral), la pulmonar, la gastrointestinal o la que infesta la piel.

¿Cómo se adquiere?

Lo primero que hay que saber es que los seres humanos adquieren la mucormicosis al entrar en contacto con las esporas del hongo presentes en el aire y en el ambiente.También puede ocurrir en la piel "después de un corte, quemadura u otro tipo de lesión cutánea", precisan los CDC, pero lo que no sucede es que se transmita entre personas.

Lo segundo es que la mucormicosis afecta principalmente a pacientes con problemas de salud de base, como diabetes o sida, o que toman medicamentos que reducen la capacidad del cuerpo para combatir gérmenes y enfermedades, como es el caso de enfermos de covid.

De hecho, el documento de consulta conocido como Manual de la farmacéutica Merck Sharp & Dohme (MSD) matiza que "es probable que constantemente se aspiren las esporas de estos mohos, pero no suelen causar infección".

Como explicó a Efe Sylvain Aldighieri, responsable de la respuesta ante la covid-19 de la Organización Panamericana de la Salud (OPS), el Hongo Negro está considerado "como una infección micótica oportunista".

"Este patógeno afecta, principalmente, a pacientes con diabetes controlada, pacientes con sida, pacientes con inmunosupresión iatrogénica y a pacientes con trasplantes de médula ósea y de órganos", dijo el experto.Además, aclaró, se trata de "una infección conocida por los médicos desde antes de la pandemia", por lo que existen métodos de diagnóstico efectivos en todo el mundo.

La mucormicosis y la covid-19

Según Aldighieri, "en los últimos meses, se ha observado un aumento de casos de mucormicosis en pacientes con covid-19 y el mayor número de casos fue reportado en la India".

"En los pacientes con covid-19 graves en fase activa o en fase de recuperación existen múltiples factores de riesgo o comorbilidades, tal como inmunosupresión causada por corticoides", dijo, al precisar que su uso es "un factor de riesgo" para adquirir la infección. 

En eso coinciden los CDC, que recuerdan que es factible que "algunos pacientes puedan tener COVID-19 y una infección por hongos al mismo tiempo", pero se necesitan exámenes especializados pues las enfermedades fúngicas pueden compartir síntomas con el coronavirus como fiebre, tos o dificultad respiratoria.

Efectivamente, los principales signos de alarma de la murcomicosis son estos, además de inflamación facial de un solo lado, dolor de cabeza, congestión nasal y lesiones negras en el puente nasal o en la parte superior interna de la boca.

India, el gran foco ¿América en peligro?

La India, que sigue siendo el país del mundo que registra más casos nuevos de coronavirus, con 1,3 millones durante la última semana, también es foco de un aumento de diagnósticos de la murcomicosis.

En una carta enviada a la revista The Lancet Respiratory Medicine y publicada el 3 de junio, científicos han advertido que "a medida que la India continúa logrando estabilidad sobre la situación existente (por la covid), ha surgido otra amenaza inminente en forma de enfermedad asociada al coronavirus, la murcormicosis".

Akshay Raut, adscrito al Saint George Hospital y a la escuela pública de medicina Grant Government Medical College de Mumbai, y Nguyen Tien Huy, de la School of Tropical Medicine and Global Health y la Universidad de Nagasaki, suscriben la advertencia que habla de 14.872 casos del Hongo Negro hasta el 28 de mayo pasado.

En vista de este rápido aumento, el Gobierno central indio está enviando el medicamento anfotericina B, principal tratamiento contra la enfermedad además de la cirugía para retirar los tejidos infectados, a todos los estados afectados y prohibió transmitir otra información de control sin que sea autorizada por el Gobierno.

En tanto, América, otro punto central de la pandemia de la covid-19, también ha registrado varios casos.Según datos de la OPS dados a Efe por Aldighieri, "en la región, hay reportes públicos de casos bien documentados en Estados Unidos, en Brasil, en México, en Paraguay y en Uruguay".

"Sin embargo, en este momento, es un número de reportes muy limitado", incluso contando con la Red Latinoamericana de Vigilancia de la Resistencia a los Antimicrobianos (ReLAVRA), que recibe dichas cifras, cerró el experto sin precisar un número total.

Como Ayudar a una persona con depresión

La depresión puede afectarnos a todos, sin distinción de sexo o clase social, pero casualmente hay el doble de casos entre las mujeres que entre los hombres.Sin embargo, los expertos aseguran que, aunque es cierto que el vaivén hormonal femenino puede afectar al ánimo, las hormonas no son las únicas culpables.

Si tu pareja, tu hermano o un amigo sufren de esta enfermedad conviene entender las causas para poder ayudarles, aliviando las cargas del hogar o el estrés que la vida actual genera.

Más trabajo, más estrés, menos reconocimiento, más desánimo; Muchas veces no se trata de una depresión severa, pero sí de un estado de angustia o tristeza que, con el paso del tiempo, podría derivar en algo más grave.

Pero, la depresión no la sufre solo la persona que tiene este trastorno. También la padecen su pareja, sus hijos, sus amigos, sus compañeros de trabajo. Muchas veces, las personas del entorno no saben cómo tratar a alguien que está deprimido. No saben qué decir o qué hacer. Puede ser muy frustrante querer animar a alguien y ver que todos los esfuerzos son inútiles.Toma nota de todo lo que conviene hacer (y también de lo que no) para ayudar a que una persona deprimida salga del pozo.

Evita todas las críticas si pasa demasiado tiempo en el sofá, si se queja todo el día, si está de mal humor. Muchas personas deprimidas se sienten muy culpables de su situación, y las críticas pueden agravar la culpabilidad. Tienen que sentir que no se las culpabiliza por estar deprimidas.

Transmítele apoyo. La idea es que la persona deprimida se sienta apoyada emocionalmente. Muchas veces, un abrazo, una sonrisa, ver una película sentados juntos en el sofá son mejores que las palabras para que la persona se sienta acompañada.

Échale una mano con las tareas. Si un factor que ha llevado a la depresión es el exceso de responsabilidades, ayúdale a reducir el número de tareas.

Hablar, hablar y contrastar y contrastar. Una buena ayuda es rebajar la negatividad de la persona deprimida. Si dice que nunca saldrá de esa situación, es recomendable decirle que, si sigue un buen tratamiento, claro que se curará.

Ofrécete a acompañarlo para ir al cine, pasear. Pero si ves que se cierra en banda, no insistas y no le hagas sentir culpable por preferir quedarse en casa.

Practica la paciencia. En el caso de que sea tu pareja la persona que está deprimida, quizá no querrá mantener relaciones sexuales o tampoco será capaz de llevar a cabo muchas tareas domésticas que puede que antaño realizase sin ningún esfuerzo. Si eres su amigo, quizá no quiera salir. Es fundamental entender que, cuando una persona está deprimida, no puede mejorar de la noche a la mañana. Una de la formas de ayudarlo es tener paciencia.

Pregúntale qué necesita. Si quiere estar solo, hablar o un hombro en el que llorar. La persona deprimida debe sentir que estás para lo que necesite.

Alimenta su autoestima. Recuérdale que mucha gente le quiere y si un día da un paso y decide por ejemplo volver a trabajar, dile que es fantástico.

Aunque el listado anterior te parezca simple, estas sugerencias tienen un gran impacto en la salud de quien padece depresión y en ti. Sentir que ayudas de forma activa en su recuperación te hará tener menos ansiedad y les permitirá mantener una relación más sana, en la cual ambos saben que trabajan juntos para superar la tristeza. 

Reciclaje con botellas plásticas

Aprende a hacer un soporte para cargar tu celular. No sólo es funcional sino que muy original porque nunca encontrarás otro igual, puedes crear tus propios diseños con diferentes colores de telas o incluso puede ser una bonita manualidad para que los niños y jóvenes le regalen a un ser especial.

Qué comer y qué evitar para bajar la Presión Arterial

La alimentación es una de las partes fundamentales para el tratamiento de la hipertensión arterial, por este motivo es importante mantener algunos cuidados diarios como disminuir el consumo de sal en las comidas y evitar alimentos fritos e industrializados tipo embutidos y enlatados por su elevado contenido de sal. Igualmente, es importante consumir con moderación alimentos ricos en grasas saturadas y azúcar, pues el exceso de estos también puede contribuir al aumento de la presión arterial.

Para ayudar a controlar la hipertensión, se debe dar preferencia al consumo de alimentos naturales como vegetales, frutas frescas, cereales integrales, leguminosas y carnes magras. 

Además de esto, los que sufren de presión alta también deben aumentar el consumo de agua, ingiriendo entre 2 a 2,5 litros por día, para contribuir a la eliminación del exceso de líquido del cuerpo; así como aumentar la actividad física regular como caminar o correr, al menos 3 veces por semana.

Alimentos que deben consumirse

Los alimentos más indicados para bajar la tensión alta incluyen:

1. Todas las frutas frescas;
2. Quesos bajos en grasa y con poca sal;
3. Aceite de oliva;
4. Agua de coco;
5. Cereales integrales;
6. Jugo de betabel;
7. Huevos;
8. Vegetales crudos y cocidos;
9. Carnes magras como pollo sin piel, pavo y pescados;
10. Cacahuate, merey o marañón crudos, nueces y avellanas (sin sal);
11. Yogures bajos en grasa.

También es importante incluir en la dieta alimentos diuréticos como la sandía, la piña, el pepino, el perejil, los nopales, entre otros, y aumentar la ingesta de agua y tés naturales, ya que su consumo ayudará a eliminar la retención de líquidos a través de la orina y a regular la presión arterial.

Alimentos que deben evitarse

Los alimentos que no se deben ingerir en caso de tener la presión alta incluyen:

• Alimentos embutidos, como jamón serrano, longaniza, mortadela, salami, tocineta o panceta, o charqui;
• Enlatados, como atún o sardina;
• Verduras y hortalizas en conserva, como encurtidos, aceitunas, espárragos, palmito;
• Salsas listas, como kétchup, salsa de soya o inglesa, mayonesa, mostaza;
• Cubitos de caldo o sobres de condimentos listos para adicionar en la comida;
• Carnes grasas, como rabillo de cadera, paleta, falda;
• Vísceras, patés, anchoas, bacalao salado;
• Bebidas alcohólicas, refrescos, bebidas energéticas y jugos envasados.

Asimismo, es importante evitar frituras; quesos, como el parmesano, provolone y suizo, y dulces, como helados, galletas, mermeladas y pasteles. Estos alimentos son ricos en grasas y azúcar, por lo que favorecen la acumulación de placas de grasa en las arterias, lo que dificulta el paso de la sangre y, por ende, aumenta la presión. 

Las cosas en las que te tienes que fijar para que no te 'hackeen' el Celular ¡Cuidado con las Aplicaciones!

 

Las aplicaciones son un pilar fundamental de los teléfonos inteligentes. Gracias a su uso, un usuario puede, desde comunicarse con terceros y matar el rato jugando a videojuegos, hasta afinar su guitarra o editar sus fotografías. Sin embargo, como con todo en tecnología, hay que tener cuidado con las herramientas que se descargan. Y es que, si no tenemos cuidado, es fácil que acabemos instalando un software que puede dañar el funcionamiento de nuestros dispositivo o, incluso, poner en riesgo de la información que almacenamos en su interior.

Para que el usuario limite los riesgos, el Instituto Nacional de Ciberseguridad (Incibe) ha compartido una serie de recomendaciones que pueden resultar de ayuda. Ya tengamos un dispositivo con sistema operativo Android, y, por tanto, descarguemos las aplicaciones desde la Google Play Store, o contemos con un iPhone y utilicemos la App Store. Desde la institución recuerdan que estas son las tiendas que se deben emplear. «Cualquier aplicación que descarguemos fuera de las tiendas oficiales no contará con este filtro de seguridad, por lo que el primer consejo es no descargar ninguna aplicación fuera de las tiendas oficiales de nuestro dispositivo», señalan desde Incibe.

A pesar de ello, nada garantiza que todas las aplicaciones que se encuentran en el interior de las plataformas oficiales sean completamente fiables. Siempre puede 'colarse' alguna con fines maliciosos, y, para detectarla, es importante fijarse bien.

Fíjate en el número de descargas

Mirar el número de descargas que tiene una aplicación nos permite hacernos una idea sobre el funcionamiento de la herramienta. Y es que, lo habitual es que si muchas personas apuestan por una 'app' en concreto esta ofrezca buenos resultados. Asimismo, ayudará a que el usuario no instale por error un software que se hace pasar por otro que es conocido y que puede haber sido copiado, en apariencia, para engañar al internauta.

También en las valoraciones

Es conveniente revisar los comentarios y las valoraciones de las personas que han descargado la aplicación previamente. Así, el usuario podrá saber si la herramienta, realmente, cumple con su objetivo. En dispositivos Android podremos ver esta información en el apartado ‘Puntuaciones y opiniones’ al seleccionar la 'app'. En iOS (sistema operativo de iPhone) se encuentra en la sección ‘Valoraciones y reseñas’.

¿Quién está detrás?

Si la aplicación no es muy conocida, y no cuenta con muchas descargas y valoraciones, es recomendable comprobar el nombre del desarrollador y buscar información a través de Internet antes de proceder a la descarga. En móviles Android podemos acceder a la información en el apartado ‘Contacto del desarrollador’. En iOS podemos acceder a la información en el apartado ‘Ficha técnica’.

Ojo con los permisos

Cuando instalamos una aplicación, esta siempre solicita una serie de permisos que son necesarios para que funcione correctamente; como tener acceso a nuestras fotos, a la lista contactos o a la conexión a Internet. Sin embargo, algunas 'apps' intentan aprovecharse de nuestra ingenuidad, solicitando más de lo necesario para funcionar correctamente. Por ejemplo, si vamos a instalar una aplicación para editar fotos y vídeos, es lógico que nos pida permisos para acceder a la cámara; por el contrario, una aplicación para consultar el tiempo no tendría sentido que solicitara ese permiso. Por lo tanto, es importante descargar exclusivamente herramientas que pidan permisos que tengan sentido.

Venezuela y el deporte: ¿por qué nos llenan de orgullo?

 

El deporte en Venezuela está dominado principalmente por el baloncesto, el fútbol y el béisbol. Pero también tienen relevancia el voleibol, el tenis, el automovilismo, el boxeo, el rugby y el surf. El país cuenta con deportes autóctonos como lo son: los toreos coleados y las bolas criollas.

La influencia cultural de otros países fue una de las principales razones que impulsó el desarrollo de disciplinas como el fútbol, el baloncesto y el béisbol. Sobre todo esta última, característica de los países del Caribe y de América del Norte. La llegada de estos deportes, desplazó en gran medida a los autóctonos.

El fútbol fue el primer deporte que tuvo una evolución considerable en el país. En 1876 se organizó el primer partido en El Callao, estado Bolívar. En 1926, se creó la Federación de Venezolana de Fútbol para participar en competencias internacionales.Sin duda, los deportes nos hacen sentir orgullosos por lo nuestro porque se han exportado a grandes peloteros, futbolistas y profesionales en otras disciplinas que han dejado en alto el pabellón nacional en el mundo. Por ejemplo, la venezolana Yulimar Rojas fue reconocida como la Atleta del año de World Athletics: 2020 y se llevo la medalla de oro en los juego Olimpicos de Tokyo 2020. Deyna Castellanos, Rubén Limardo, Miguel Cabrera, Yangel Herrera, Carlos Coste y  Jhonattan Vegas son algunos de los deportistas destacados en el país. No son todos. La lista es larga.

ROBOT DE LIMPIEZA YEEDI 2

 

Yeedi 2 Hybrid, un robot aspirador chino con seguimiento en tiempo real, el robot aspirador promete aspirar y fregar el suelo de toda la casa de manera simultanea y ordenada;  Los aspiradores robot son cada vez más populares en los hogares españoles y muchos usuarios se decantan por modelos procedentes de China que prometen prestaciones a la altura de los mejores con precios sustancialmente inferiores. yeedi 2 hybrid es uno de esos ejemplos, un robot que empieza a hacerse un hueco en tiendas online como Amazon y AliExpress en las que, pese a no tener todavía muchas valoraciones, sorprende que todas son positivas. ¿Es realmente tan bueno como parece?

Al acercarnos por primera vez al yeedi 2 hybrid nos encontramos con un diseño cuidado, buenos acabados y un exterior totalmente uniforme en el que no sobresale ningún elemento. Es bastante fino (tiene 7,7 ml de altura), por lo que cabe muy bien debajo de sofás, camas y muebles con patas.

En la parte superior destacan dos elementos: un único botón que sirve para ponerlo en marcha de forma manual o pausar el trabajo y una gran cámara, encargada de mapear las habitaciones del hogar y responsable de que el robot siga un camino ordenado durante la limpieza. En realidad, prácticamente toda esta parte superior es una tapa que, una vez abierta, deja al descubierto un interruptor que permite desconectar el dispositivo por completo y el depósito de suciedad. Si le damos la vuelta, vemos un depósito adicional. Y es que también está preparado para pasar la mopa y fregar, y es aquí donde debemos incorporar el agua.

La limpieza se controla a través de una app instalada en el teléfono móvil, que está totalmente traducida al español y destaca por su sencillez y sus amplias posibilidades. Lo primero es seguir los pasos para vincular el yeedi 2 hybrid con el smartphone; un proceso muy sencillo y rápido en el que no hemos experimentado ninguna dificultad, teniendo eso sí la precaución de elegir una red inalámbrica de 2,4 GHz (no es compatible con las redes 5G).

Control en tiempo real

Una vez dentro, nos encontramos con una interfaz en la que aparece el mapa del hogar y en la que es posible seleccionar la limpieza automática, por habitaciones o áreas personalizadas, la potencia de aspirado (ofrece tres niveles), cuánto agua debe emplear al fregar… Una característica muy interesante que no incorporan todos los aspiradores, ni siquiera los de gama alta, es que podemos ver en tiempo real qué ha limpiado ya y qué está limpiando, y realizar ajustes manuales en todo momento.

todo momento del estado de los componentes del robot, avisando de su durabilidad y cuándo es necesario cambiarlos: por ejemplo, el cepillo principal tiene una vida útil de unas 300 horas, el filtro de 120…

¡Ah! Y es compatible con Alexa y Google Assistant, por lo que es posible controlar sus principales funciones directamente con la voz. Por ejemplo, enviarle a limpiar, pausar la limpieza o devolver el robot a la base de carga. No mucho más.

10 PASOS PARA REALIZAR UNA PROYECTO DE SERVICIO COMUNITARIO

¿Por qué debería hacer servicio comunitario?

El trabajo de servicio comunitario puede ser una excelente manera de pasar un poco de tiempo libre en la escuela secundaria, pero ¿sabías que también puede ser de gran ayuda cuando aplicas a las universidades?

A las universidades les gusta ver el trabajo de servicio comunitario como una actividad extracurricular porque muestra que estás involucrada/o activamente en algo que te hará mejor a ti mismo y al mundo. Al hacer servicio a la comunidad, demuestras que tienes un interés real en hacer un cambio positivo en tu comunidad.

El servicio comunitario les muestra a los oficiales de admisiones que tienes una serie de cualidades "intangibles" que están buscando en sus estudiantes. Por ejemplo, a través del trabajo de servicio, puedes demostrar tu capacidad para equilibrar muchas actividades diferentes a la vez, al mismo tiempo que mantienes tu carga de cursos. Esto demuestra que puedes mantenerte organizada/o y tomar la iniciativa.

¿Por qué deberías comenzar un proyecto de servicio comunitario?

Si estás lista/o para comenzar a realizar algún trabajo de servicio comunitario, puedes considerar comenzar tu propio proyecto de servicio comunitario.

Por lo general, los estudiantes elegirán ofrecer voluntariamente su tiempo para una organización preestablecida. Sin embargo, crear tu propio proyecto de servicio comunitario te brinda la oportunidad de tener un mayor control sobre lo que quieres trabajar y lo que quieres lograr.

10 pasos para comenzar un proyecto de servicio comunitario

PASO 1: AVERIGUA QUÉ SE NECESITA EN TU COMUNIDAD

Hay muchas maneras de hacer esto. Comienza preguntando a tus amigos y familiares si hay cosas que han visto que necesitan una solución.

 PASO 2: MIRA LO QUE TIENES LA CAPACIDAD DE HACER

Es hora de comenzar a hacerte las preguntas difíciles y específicas.

PASO 3: ELIGE UN PROYECTO

Haz una lista de tus ideas de actividades. Si tienes un grupo de personas con las que vas a trabajar, permíteles ayudarte a clasificar las ideas de la más a la menos importante.

PASO 4: DESARROLLAR UN PLAN

Para comenzar, escribe exactamente lo que esperas lograr.

PASO 5: RECLUTA A TUS VOLUNTARIAS Y VOLUNTARIOS

Si aún no cuentas con un grupo de personas que te están ayudando, ahora es el momento de involucrar a algunas personas.

PASO 6: HACER UN PRESUPUESTO

Ahora que conoces tus metas, debes ser específica/o con la cantidad de dinero que se necesitará para que tu plan sea un éxito.

PASO 7: HACER UNA LÍNEA DE TIEMPO

Ya deberías tener una idea aproximada de cuánto tiempo tomará tu proyecto, pero ahora necesitas limitarlo a los detalles.

PASO 8: RECAUDAR DINERO

Hay varias formas de recaudar fondos: recolección en la calle, eventos organizados como rifas o subastas, donaciones por correo directo, solicitar contribuciones a través de boletines informativos de la iglesia y más.

PASO 9: OBTENER PUBLICIDAD 

Haz una lista de contactos en estaciones de TV, periódicos, blogs, revistas y estaciones de radio. Generalmente buscas periodistas y editores.

PASO 10: HAZ EL PROYECTO

¡Ahora es el momento de ejecutar toda tu planificación!

En el dia de tu evento

Puede parecer que el trabajo duro ya está hecho en este punto, ¡pero el evento real debe realizarse sin problemas!

SALUD MENTAL PARA LOS NIÑOS

 

La salud mental de los niños se deterioró 'sustancialmente' durante los encierros

Un nuevo estudio realizado por investigadores encuentra que los cierres impuestos por el gobierno en respuesta a la pandemia del coronavirus causan un daño significativo en la salud mental de los niños. El estudio, publicado esta semana, fue el primero de su clase en analizar estadísticas sobre la salud mental de niños pequeños antes y durante el primer encierro.

Siguiendo a 168 niños entre las edades de 7 ½ y 11 ½, los investigadores concluyen: "Durante el encierro, los síntomas de depresión de los niños han aumentado sustancialmente, comparado con el periodo anterior al encierro. La escala de este efecto tiene una relevancia directa para la continuación de diferentes elementos de la política de cierre, como el cierre completo o parcial de escuelas".

Continúan: "Específicamente, observamos un aumento estadísticamente significativo en los índices de depresión, con un efecto de  tamaño medio a grande. Nuestros hallazgos enfatizan la necesidad de incorporar el impacto potencial del encierro en la salud mental de los niños, en la planificación de la respuesta en curso a la pandemia mundial y la recuperación de la misma".

Confinamiento y deterioro de la salud mental entre los jóvenes

En los últimos meses han surgido otros estudios que vinculan el deterioro de la salud mental con las políticas de encierro de los adolescentes y los adultos jóvenes, pero los niños no suelen estar representados. Por ejemplo, los CDC reportaron en agosto que uno de cada cuatro individuos de 18 a 24 años contemplaba el suicidio durante los cierres de primavera, y un estudio reciente de Harvard encontró índices sorprendentes de depresión en adultos jóvenes. La salud mental de los adolescentes se ha visto particularmente afectada por los cierres y las políticas de distanciamiento social relacionadas. Por ejemplo, un muchacho de 16 años de Brunswick, Maine, se quitó la vida la semana pasada después de dejar una nota diciendo que se sentía encerrado en su casa durante la pandemia y separado de sus amigos debido al distanciamiento.

El nuevo trabajo de la Universidad es el primer estudio longitudinal que rastrea los efectos en la salud mental de los encierros y el aislamiento social en niños pequeños, encontrando que su salud mental se está deteriorando de manera similar durante la respuesta a la pandemia.

Un artículo reciente reconoció la soledad que los niños sienten este año, pero se hizo eco de una sensación de inevitabilidad. Describiendo la experiencia de un niño de dos años que, al encontrarse con otros, dice "Uh-Oh. Gente", explica que "es parte de una generación que vive en un nuevo tipo de burbuja especial - una sin otros niños". Son los niños pequeños de COVID-19. Para ella y para muchos de sus compañeros son las reuniones de juego, las clases de música, las fiestas de cumpleaños y los encuentros por casualidad en la zona de arena del parque o por el vuelo adyacente de los columpios".

VENEZUELA EN LAS OLIMPIADAS 2021

Una participacion Historica!

Todas las medallas y diplomas olimpicos de los Venezolanos en Tokio, con la mayor cantidad de medallas olímpicas de nuestra historia, Tokio ue el año donde Venezuela conquistó los Juegos Olímpicos. Además de las participaciones extraordinarias de nuestros atletas, el nombre del país quedó en alto gracias a que Yulimar Rojas rompió 2 récords en el mismo momento. ¡Fue un año glorioso! Y aquí tienes todos los detalles.

Yulimar Rojas (Salto Triple): con 25 años la reina absoluta del salto triple, rompió el récord olímpico y el récord mundial del salto más largo del mundo. Rojas es la dueña del salto más largo en interiores, salto más largo en exteriores, salto más largo en los Juegos Olímpicos y el salto más largo en la historia mundial del deporte.  Su participación la hizo merecedora de la medalla de oro y se posiciona como la atleta venezolana más exitosa de toda la historia. ¡Fue una participación inolvidable!

Daniel Dhers (BMX): con 36 años es uno de los campeones del mundo en BMX. Es el número 9 del ranking mundial de la disciplina y conquistó en los Juegos Olímpicos Tokio 2020 la medalla de plata con una participación extraordinaria. Puso a sonreír a todo el país con su buena energía y con su pasión por el deporte.

Julio Mayora (Halterofilia): con 24 años tiene a su nombre una medalla de oro en los Juegos Panamericanos del 2019, dos de bronce y se ganó su primera medalla de plata en Tokio 2020 con un levantamiento total de 346 kilogramos. Fue, además, el primer venezolano en subirse al podio este año. ¡Su reacción fue maravillosa!

Keydomar Vallenilla (Halterofilia): con 21 años, es el atleta más joven de toda la selección venezolana. Tiene en el pecho una medalla de plata en los Juegos Sudamericanos, dos de bronce en los juegos Panamericanos y ahora, se engalana con la medalla de plata en Tokio 2020 con un levantamiento total de 387 kilos.

Anriquelis Barrios (Yudo): con 27 años, Anriquelis Barrios tiene en su trayectoria una medalla de plata en el campeonato panamericano de Yudo y dos de bronce. En el 2019, ganó medalla de plata en los Juegos Panamericanos y se posicionó como una de las mejores judokas de Venezuela. Su participación en los Juegos Olímpicos 2020, la hicieron merecedora de diploma olímpico, quedó en el quinto lugar en la categoría de -63 kilos entre las mejores del mundo.  

Yusleidy Figueroa (Halterofilia): con 28 años y 1.53 metros de altura, Figueroa se destaca como una de las hispanoamericanas más importantes en levantamiento de pesas. En abril del 2021, compitió en el Campeonato Panamericano de Mayores en República Dominicana y se llevó dos medallas de oro. En los Juegos Olímpicos 2020, quedó en sexto lugar y se trajo a Venezuela su diploma olímpico.

Claudymar Garcés (Karate): a sus 22 años es una de las atletas más jóvenes de la selección venezolana. Tiene ganados nueve campeonatos nacionales, cuatro Juegos Centroamericanos, dos en Sudamericanos y tres Panamericanos. Además, tiene una medalla de oro que ganó en los Centroamericanos del 2018 y una de plata en los panamericanos de Lima 2019. Quedó de 3ra en su grupo en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 y aseguró estar agradecida por haber obtenido un diploma olímpico.

Robeilys Peinado (Salto con Garrocha): a sus 23 años, Peinado se posicionó como la tercera mejor del mundo en el 2017 cuando ganó su primera medalla de bronce.     Aunque lleva dos años consecutivos clasificada a los JJOO, Tokio 2020 fue su debut porque para Rio 2016 estaba lesionada. Peinado ganó diploma olímpico para Venezuela con una participación ejemplar.  

Naryury Pérez (Halterofilia):  Con 28 años, la venezolana tiene en su récord una medalla de plata y dos de bronce en los Juegos Panamericanos. Finalizó de séptima en su grupo en Tokio 2020 trayéndose a Venezuela su diploma olímpico.

Antonio Díaz (Karate): a sus 41 años es el atleta con más edad que nos representó en los Juegos Olímpicos. Su nombre es sinónimo de éxito en el Karate. Tiene dos medallas de oro que ganó en los Juegos Mundiales de Karate y además, el primer lugar en 16 campeonatos panamericanos y 13 campeonatos nacionales. Quedó de 4to en Tokio 2020, poniéndole así fin a su carrera como atleta. ¡Hizo un trabajo extraordinario!

Medalla	Participante	Competición
Oro	Yulimar Rojas	Triple
Plata	Julio Mayora	73 kg
Plata	Keydomar Vallenilla	96 kg
Plata	Daniel Dhers	Park

LA SIESTA, MEJORA LA SALUD

Las siestas cortas durante el día ayudan a la productividad y el bienestar, según un estudio realizado por el Instituto Tecnológico de Massachussets (MIT). En cambio, la investigación indica que dormir más por la noche no mejora la productividad laboral, los ingresos, la sensación de bienestar ni tampoco la presión arterial de las personas.

Contrariamente a lo que se cree que dormir produce mayor energía, control emocional, mejor sensación de bienestar y calidad de vida, y mejor rendimiento laboral, la investigación concluye que dormir más no es necesariamente suficiente para lograr estos beneficios.

El estudio se basa en un experimento con un grupo de trabajadores de Chennai, en la India, donde les examinaron durante sus rutinas diarias normales y lograron aumentar el sueño de los participantes en media hora por la noche. Sin embargo, "estas intervenciones de sueño nocturno no tuvieron ningún efecto positivo en ninguno de los resultados que medimos", detalla el autor de un artículo sobre los hallazgos del estudio, Frank Schilbach.

Los investigadores del estudio encontraron que aquellos que dormían por la noche con interrupciones o circunstancias difíciles sufrían más consecuencias durante el día. Lo que concluye que mejorar la calidad del sueño podría ser más importante que aumentar la cantidad total de sueño de baja calidad.

¿Cuánto debe durar una siesta?

Se dice que una siesta de 10-15 minutos puede mejorar el estado de alerta, el rendimiento cognitivo y el estado de ánimo casi inmediatamente después de despertar. Estas son siestas energéticas porque al despertar no se experimenta ningún sentimiento de lentitud o somnolencia porque no se ingresa en un estado de sueño profundo.

Beneficios de dormir la siesta

La Fundación Española del Corazón detalla que la siesta tiene beneficios físicos y mentales constatados por la ciencia.

Previene las cardiopatías. Ayuda a disminuir en un 37% el estrés y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Reduce la tensión arterial. Un estudio de Allegheny College de Pennylvania (EE.UU.) demuestra que quienes duermen una siesta de 45 minutos tras un día de estrés ven disminuir la presión arterial y el ritmo cardíaco.

Facilita el aprendizaje. Un estudio de la Universidad de Berkeley asegura que quienes duermen la siesta rinden más por las tardes y aumentan en 10% su capacidad de aprendizaje.

Aumenta la concentración. El sueño facilita el almacenamiento de la memoria a corto plazo y deja espacio para nuevos datos.

Estimula la creatividad. Un equipo de neurólogos de la Universidad de Georgetown ha comprobado que la siesta estimula la actividad del hemisferio derecho que se asocia con esta capacidad.

Mejora los reflejos. Un estudio de la NASA a 747 pilotos demostró que aquellos que dormían una siesta diaria de 26 minutos cometían un 34% menos errores en el trabajo y duplicaban sus niveles de alerta.

Mejora el estado de ánimo. Dormir inunda el cerebro de serotonina, lo que proporciona una sensación de satisfacción y bienestar.